Fleksibilnost je važna ne samo za mišiće već i za krvne žile koje trebaju ostati elastične. Joga pomaže održati tijelo pokretljivim i sprječava ukočenost. Poboljšana fleksibilnost smanjuje rizik od ozljeda i poboljšava protok krvi. Tako tijelo može učinkovitije opskrbljivati organe kisikom i hranjivim tvarima. Redovito istezanje kroz jogu doprinosi boljoj cirkulaciji i zdravijem kardiovaskularnom sustavu. Ovaj aspekt joge posebno je koristan za osobe koje provode mnogo vremena sjedeći ili imaju ograničenu tjelesnu aktivnost.
