Stres je jedan od glavnih faktora rizika za srčane bolesti. Joga djeluje kroz tehnike dubokog disanja i meditacije, pomažući smanjiti razinu hormona stresa u tijelu. Time se poboljšava funkcija krvnih žila i smanjuje upala u organizmu. Osjećaj smirenosti koji pruža joga doprinosi uravnoteženju živčanog sustava. Redovno prakticiranje joge može poboljšati raspoloženje i kvalitetu sna, što su dodatni faktori za zdravlje srca. Uključivanje joge u dnevnu rutinu važan je korak prema smanjenju štetnog utjecaja stresa.
